O Refluxo Gastroesofágico (RGE) é uma condição em que o ácido do estômago retorna ao esôfago, causando irritação e desconforto.
As principais causas incluem: O relaxamento inadequado do esfíncter esofágico inferior (uma estrutura muscular que separa o esôfago do estômago); Aumento da pressão abdominal; Hérnia de hiato; Obesidade; Gravidez; Consumo excessivo de alimentos gordurosos ou picantes; Tabagismo e certos medicamentos.
A nutricionista da Clínica Mais Vida, Marbele Barbosa Pereira pontua que os sintomas comuns do refluxo são: Azia (sensação de queimação no peito); Regurgitação ácida (sensação de gosto amargo na boca); Dor no peito; Tosse crônica; Rouquidão; Dificuldade para engolir e sensação de um caroço na garganta.
Ressalta que o tratamento do refluxo geralmente envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, medicamentos e, em alguns casos, cirurgia. No entanto, o tratamento nutricional desempenha um papel importante no alívio dos sintomas e na prevenção de episódios de refluxo.
Marbele Barbosa explica que as pessoas que têm refluxo devem evitar alimentos e bebidas que desencadeiam o refluxo, como alimentos gordurosos, frituras, alimentos condimentados, chocolate, café, bebidas alcoólicas, refrigerante e alimentos ácidos e cítricos, evitar refeições grandes e optar por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia; manter um peso saudável, pois o excesso de peso pode piorar os sintomas; consumir alimentos com fibra, comer frutas, vegetais e grãos integrais, para auxiliar na digestão; evitar deitar imediatamente após as refeições, aguardar pelo menos duas horas antes de deitar ou inclinar-se para frente em vez de deitar-se completamente; elevar a cabeceira da cama para reduzir o refluxo durante o sono; mastigar os alimentos lentamente e fazer as refeições em um ambiente calmo, evitando o estresse durante as refeições. A prevenção é a melhor forma de cuidar da sua saúde! Para maiores informações, ligue: (77) 99951-4755 / (77) 9.9956-6868 / (77) 9.9989-6868.
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